Aulas cross training
O que é?
Cross Training é o termo em inglês utilizado para definir “Treino Funcional”. Consiste num tipo de treino onde são feitos diversos exercícios, geralmente, no formato de circuito, onde cada atividade é feita numa estação.
As atividades costumam ser de intensidade e os movimentos inspirados nos movimentos naturais do corpo humano. Alguns exercícios comuns nestes treinos são de saltar à corda, burpees, levantamento de peso, agachamentos, dentre outros.
O Cross Training é uma modalidade indicada para quem deseja melhorar a saúde e a qualidade de vida. Além disso, contribui para mudanças estéticas como perda de gordura e definição da musculatura.
É importante que, assim como outras atividades físicas, o Cross Training faça parte de uma rotina equilibrada, que inclua alimentação saudável, sono de qualidade, ingestão adequada de água, entre outros hábitos positivos.
Mais alguns benefícios da modalidade
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Tonifica a musculatura corporal;
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Reduz o risco de lesões musculares;
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Aumenta a força, a flexibilidade, a agilidade, a velocidade, a coordenação motora e o equilíbrio;
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Ajuda a desenvolver um estilo de vida mais saudável;
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Ajuda a superar os limites pessoais;
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Aumenta a resistência cardiovascular e respiratória;
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Aumenta a resistência muscular;