Pilates

O que é?

O pilates é um método de treino de baixa intensidade focado no controlo da postura, dos movimentos e da respiração. Ao mesmo tempo, os exercícios de Pilates promovem o ganho de força muscular, de mobilidade das articulações e de flexibilidade, para além ajudarem a melhorar a consciência e a tonificação do corpo.

Todos os exercícios têm vários níveis de dificuldade e podem ser realizados com vários acessórios para ajudar ou dificultar a sua realização. Por este motivo, o Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa e o treino regular irá permitir aumentar o nível de exigência e conduzir assim aos resultados procurados, desde simplesmente melhorar a postura até objectivos mais específicos, como potenciar a performance desportiva.

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